시선강탈

건조한 눈, 안구건조증 막는 방법

요즘 젊은 사람들은 눈이 건조한 사람들이 무척 많이 있습니다. 일반적인 병명으로 안구건조증이라고 할 수 있지요. 환자 수가 계속 증가하고 있으며, 사회적으로도 심각한 문제가 될 수 있다고 야기하고 있는데요. 눈이 건조한 증상과 원인 그리고 일상생활에서 할 수 있는 대책을 알아볼까 합니다.

안구 건조증이란?
안구 건조정은 눈 표면을 적시는 기능이 저하되고 눈의 표면이 건조한 상태를 말합니다. 생활 환경의 변화와 더불어서 최근 환자가 급격하게 늘어나고 있지요. 안구 건조증은 눈이 마르고, 눈이 아프고, 피로하며, 눈물이 나오면서 눈이 아프고, 눈이 아물아물한 것을 말합니다.

눈을 뜨고 있지 못하는 등 여러 가지 증세가 있지요. 이런 증상들은 눈물의 양이 줄거나 눈물의 층이 안정하지 못하기 때문에 발생하는 원인이라고 할 수 있지요.

*눈은 표면을 가리는 눈물로 보호되고 있다.
눈의 표면에는 각막과 결막이 있습니다. 각막과 결막의 바깥쪽은 점막으로 이루어지며, 상처 받기 때문에 눈물의 얇은 층이 눈 표면을 덮고 보호하고 있지요. 눈물은 안쪽에서 액과 기름의 층으로 나뉘는데, 용액의 주성분은 수분에서 <뿐비형 뮤신>이라는 점액을 만드는 물질이 섞여 있지요. 분비형 뮤신은 눈을 감을 때 눈과 눈의 표면 마찰을 줄이는 역할을 합니다.

그리고 액체의 층이 안쪽은 수분으로 눈 표면 전체의 익숙한 기능을 가지며, 기름의 층은 눈물의 가장 바깥쪽에 있는 수분이 증발하는 것을 막고 있습니다.

안구 건조증의 원인
1.눈물의 양이 줄어든다.
눈물의 양이 줄어드는 원인은 대부분 나이입니다. 눈물의 수분을 분비하는 눈물샘의 기능은 나이와 함께 쇠약해지지요. 눈물은 호르몬의 변화에도 영향을 받기 때문에 갱년기 여성들에게 안구 건조증이 많이 있다고 합니다.

2. 눈물의 층이 깨진다.
컴퓨터, 에어컨, 콘택트 렌즈는 안구 건조증의 가장 큰 원인이 되고 있습니다. 컴퓨터는 화면을 오랫동안 보고 있으면, 눈물이 증발하기 쉬워지지요. 그리고 에어컨은 공기를 건조시키고, 에어컨 바람이 눈에 들어오면 눈물이 증발하기 쉬워집니다. 그리고 콘텍트 렌즈는 눈물의 수분을 눈 표면이 가로막고, 렌즈와의 마찰로 눈이 상처 받기 쉬워지지요.

3. 기름 분비의 부족
눈물에도 기름이 존재하는데요. 눈물 샘은 상하의 속눈썹의 머리털 부근에 있습니다. 이곳에서 나오는 눈물 기름은 연령과 함께 감소하지만, 젊어도 체질적으로 감소하기 쉬운 사람이 있습니다. 최근에는 속눈썹의 안쪽 화장에 따라서 분비샘이 막히는 경우가 많이 있다고 하네요. 따라서 눈이 많이 건조한 사람들은 눈화장을 하지 않거나 눈화장을 할 때에 주의하는 것이 좋을 것 같습니다.

4. 점액의 이상
점액이 줄어들면 눈물의 층은 안정적이지 못하게 됩니다. 특히, 막형 점액이 부족하면 눈물이 눈 표면에 정착하지 못하기 때문에 눈이 건조해버리지요.

안구건조증 예방, 피해야 할 3가지
안구건조증이 있다면 피해야 할 것이 있습니다 바로 컴퓨터와 스마트폰, 에어컨입니다. 컴퓨터를 사용할 때에는 자주 눈을 쉬게 하고, 화면은 조금 내려보는 것이 좋습니다. 그리고 스마트폰도 장시간 사용을 피하는 것이 좋은데요. 너무 뚫어지게 스마트폰을 보는 것보다 틈틈히 쉬어주면서 보는 것이 좋습니다.

그리고 에어컨도 주의해야 합니다. 에어컨 바람이 눈에 바로 들어오지 않도록 하고, 실내가 건조해주지 않도록 가습기를 사용하여 방의 습도를 높게 해야히지요.

콘텍트 렌즈 역시 안구건조증에 치명적일 수 있습니다. 그러므로 콘택트 렌즈는 청결하게 유지하고 사용 시간을 짧게 하면서 안경과 병행하는 것이 좋을 것 같네요. 안과에서 정기적인 검사도 중요할 것 같습니다.

안구건조증 예방하기
1. 스트레스를 쌓지 않는다.
2. 적당한 운동을 한다.
3. 눈을 자주 쉬게 한다.

등입니다. 모바일 기기의 사용 증가와 디지털 사회의 영향 그리고 환경적인 요인으로 안구건조증으로 고통을 받는 사람들이 의외로 많이 있는 것 같습니다. 오랫동안 아름다운 것을 보면서 오랫동안 행복한 삶을 살고 싶다면 평소에 눈건강에 신경을 쓰는 것이 좋을 것 같습니다.